Körperfettanteil Frauen: Körperfettanteil berechnen und schnell abnehmen

Wenn du schnell abnehmen möchtest, solltest du dringend deinen Körperfettanteil messen. Nur so erhältst du zuverlässige Aussagen über deine Fettverbrennung.

 

Körperfett und Abnehmen am Bauch

Der Körperfettanteil ist übrigens auch der Grund, warum man gut trainierte Bauchmuskeln unter Umständen nicht erkennen kann. Bauchübungen alleine lassen die Fettpolster nicht schmelzen.

 

Gewichtszunahme durch Krafttraining

Durch Krafttraining für Frauen kann sich das Körpergewicht erhöhen – auch wenn Abnehmen und Fettabbau das eigentliche Trainingsziel ist. Die Gewichtszunahme liegt am Mehrgewicht der Muskelzellen im Vergleich zu den (verbrannten) Fettzellen. Daher ist das Körperfett ein viel wichtigerer Indikator für schnelles Abnehmen als das Körpergewicht.

 

Körperfettanteil berechnen

Um Abnehmen mit Sport sinnvoll zu betreiben und die Erfolge überwachen zu können, musst du dein Körperfett messen. Das ist einer der wichtigsten Tipps zum Abnehmen. Egal ob du Fitnessübungen für zuhause machst oder im Fitnessstudio trainierst. Ich zeige dir in meinem Video, wie du ab sofort nie mehr daneben liegst, wenn es um die Auswertung deiner Trainingserfolge geht:

 

 

 

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