Raus aus der Komfortzone – Rein ins Training!
Sind wir nicht irgendwie immer auf der Suche nach DEN Übungen für schnellen Muskelzuwachs oder DEM Training fürs Straffen von Bauch, Oberschenkel, Po? Immer krasser soll es sein, immer muss weiterlesen…
Stoffwechsel aktivieren – von der Schnecke zur Rakete
Egal was du isst… dein Körper muss das Beste draus machen. Wärme oder Kühlung, Kraft und Gesundheit. Je aktiver dein Stoffwechsel, desto vitaler und leistungsfähiger fühlst du dich, desto besser weiterlesen…
Abnehmen: Nie ohne Krafttraining
Darüber streiten sich immer noch die Gelehrten: Kann frau wirklich durch Training abnehmen? Denn immer noch behaupten viele: Auf das Essen kommt es an. Und so diäten immer noch Millionen weiterlesen…
Jede Woche einen Leg-Day
Männer stehen drauf. Frauen gehen darauf. Beine können Eyecatcher oder Problemzonen sein. Dabei kommt es nicht nur auf die Form an. Denn Beine bis zum Himmel sind eine Gabe der weiterlesen…
Protein-Rafaellos
Selbstgemachte Eiweiß-Süßigkeit (mit guten Werten) von meiner Kollegin Salka Suchst du auch leckere Eiweiß-Rezepte oder möchtest gar Rafaello selber machen? Wir haben ein leckeres Rezept getestet – viel Spaß damit: weiterlesen…
Fitness Tipps für frische Mütter
Erholen Die Schwangerschaft ist für deinen Körper schon eine extreme Belastung. Gib ihm deshalb erstmals Zeit sich davon zu erholen und belaste ihn nicht gleich wieder mit einer Diät. Denn weiterlesen…
Mythos Muskelkater
„Nur wenn man Muskelkater hat, war das Training effektiv.“ Falsch! Denn Muskelkater entsteht bei Überbelastung und sagt somit, dass das Training zu intensiv war. Wenn man ständig am Limit weiterlesen…
Beste Abnehmtipps: Abenehm-Geheimnis geht in die 2. Auflage
Es ist soweit! Mein eBook „Das Abnehm-Geheimnis: Figur-Handbuch für Gewinnerinnen“ hilft nun schon seit Sommer 2016 Frauen bei Fragen wie: „Was sind die effektivsten Abnehmtipps für Frauen?“ oder „Wie weiterlesen…
Bikinifigur im Urlaub erhalten
Es ist warm, es ist August, es ist Sommer und die Urlaubssaison beginnt! Deine Bikinifigur dazu hast du dir durch eine gute Ernährung und Sport selbst ermöglicht. Aber Achtung: Figurkiller weiterlesen…
Das Abnehm-Geheimnis für Frauen
Das Projekt „Abnehmen garantiert“ Fast täglich berate ich meine Kunden in Sachen Abnehmen, Ernährung und Figur-Forming. Spezialisiert habe ich mich jedoch – wie du vielleicht schon weißt – auf das weiterlesen…