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Raus aus der Komfortzone – Rein ins Training!

Posted on1. Oktober 20178. Juli 2017Hinterlasse einen Kommentar

Sind wir nicht irgendwie immer auf der Suche nach DEN Übungen für schnellen Muskelzuwachs oder DEM Training fürs Straffen von Bauch, Oberschenkel, Po? Immer krasser soll es sein, immer muss weiterlesen…

KategorienFrauen-FitnessSchlagwortekomfortzone, trainingserfolg, trainingsfortschritt

Stoffwechsel aktivieren – von der Schnecke zur Rakete

Posted on13. August 20175. Juli 2017Hinterlasse einen Kommentar

Egal was du isst… dein Körper muss das Beste draus machen. Wärme oder Kühlung, Kraft und Gesundheit. Je aktiver dein Stoffwechsel, desto vitaler und leistungsfähiger fühlst du dich, desto besser weiterlesen…

KategorienLifestyleSchlagworteeiweiß, protein, stoffwechsel, stress´, trinken

Abnehmen: Nie ohne Krafttraining

Posted on16. Juli 20175. Juli 2017Hinterlasse einen Kommentar

Darüber streiten sich immer noch die Gelehrten: Kann frau wirklich durch Training abnehmen? Denn immer noch behaupten viele: Auf das Essen kommt es an. Und so diäten immer noch Millionen weiterlesen…

KategorienErnährung, Frauen-FitnessSchlagworteabnehm tipps, abnehmen, cardio, diät, energiebilanz, joggen, kalorien, krafttraining, schlank

Jede Woche einen Leg-Day

Posted on5. Juli 2017Hinterlasse einen Kommentar

Männer stehen drauf. Frauen gehen darauf. Beine können Eyecatcher oder Problemzonen sein. Dabei kommt es nicht nur auf die Form an. Denn Beine bis zum Himmel sind eine Gabe der weiterlesen…

KategorienFrauen-FitnessSchlagwortebeine, leg-day, po, training

Protein-Rafaellos

Posted on18. April 2017Hinterlasse einen Kommentar

Selbstgemachte Eiweiß-Süßigkeit (mit guten Werten) von meiner Kollegin Salka Suchst du auch leckere Eiweiß-Rezepte oder möchtest gar Rafaello selber machen? Wir haben ein leckeres Rezept getestet – viel Spaß damit: weiterlesen…

KategorienErnährungSchlagworteeiweiß, protein, rafaello, rezepte

Fitness Tipps für frische Mütter

Posted on20. März 201718. April 2017Hinterlasse einen Kommentar

Erholen Die Schwangerschaft ist für deinen Körper schon eine extreme Belastung. Gib ihm deshalb erstmals Zeit sich davon zu erholen und belaste ihn nicht gleich wieder mit einer Diät. Denn weiterlesen…

KategorienErnährung, Frauen-Fitness, LifestyleSchlagworteeltern, mutter, schwangerschaft

Mythos Muskelkater

Posted on2. März 20171 Kommentar

„Nur wenn man Muskelkater hat, war das Training effektiv.“   Falsch! Denn Muskelkater entsteht bei Überbelastung und sagt somit, dass das Training zu intensiv war. Wenn man ständig am Limit weiterlesen…

KategorienFrauen-Fitness, SonstigesSchlagwortefrauen-fitness, muskelkater, mythos

Beste Abnehmtipps: Abenehm-Geheimnis geht in die 2. Auflage

Posted on22. Januar 201722. Januar 2017Hinterlasse einen Kommentar

Es ist soweit! Mein eBook „Das Abnehm-Geheimnis: Figur-Handbuch für Gewinnerinnen“ hilft nun schon seit Sommer 2016 Frauen bei Fragen wie:   „Was sind die effektivsten Abnehmtipps für Frauen?“ oder „Wie weiterlesen…

KategorienFrauen-FitnessSchlagworteabnehmen, abnehmtipps, ebook, fettverbrennung, frauen-fitness

Bikinifigur im Urlaub erhalten

Posted on28. Juli 201628. Juli 2016Hinterlasse einen Kommentar

Es ist warm, es ist August, es ist Sommer und die Urlaubssaison beginnt! Deine Bikinifigur dazu hast du dir durch eine gute Ernährung und Sport selbst ermöglicht. Aber Achtung: Figurkiller weiterlesen…

KategorienLifestyleSchlagwortebikinifigur, fitness im urlaub, sommerfigur, strandfigur, urlaub

Das Abnehm-Geheimnis für Frauen

Posted on25. Juli 2016Hinterlasse einen Kommentar

Das Projekt „Abnehmen garantiert“ Fast täglich berate ich meine Kunden in Sachen Abnehmen, Ernährung und Figur-Forming. Spezialisiert habe ich mich jedoch – wie du vielleicht schon weißt – auf das weiterlesen…

KategorienErnährung, Frauen-Fitness, LifestyleSchlagworteabnehm tipps, anleitung, das abnehm-geheimnis, ebook, fettstoffwechsel, fettverbrennung, fettverbrennungs-puls, hilfe

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